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3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Piegamento sulle braccia
pettorali / tricipiti
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↗Senza attrezzi
Piegamento sulle ginocchia
pettorali / tricipiti
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Squat a corpo libero
quadricipiti / glutei
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Hollow body hold
core
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Plank sugli avambracci
core / spalle
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Ponte per i glutei
glutei / ischiocrurali
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↗Senza attrezzi
Crunch addominale
core
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Sollevamento delle gambe da sdraiati
core / flessori dell’anca
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Sollevamento sui polpacci
polpacci
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↗Senza attrezzi
Affondo in avanti
quadricipiti / glutei
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Affondo indietro
quadricipiti / glutei
3D PREVIEW
↗Senza attrezzi
Good morning
ischiocrurali / glutei