Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wspięcia na palce
Stojąc unosisz się na palce i powoli opuszczasz. Wzmacnia łydki i stawy skokowe, których siła decyduje o skokach i lądowaniach.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-1-3-0 (dół, pauza, góra, pauza)
łydki
Technika
- Stopy na szerokość bioder, ciężar równo na obu.
- Unieś pięty jak najwyżej, kolana proste, zatrzymaj na górze.
- Opuszczaj przez 2 do 3 sekund do pełnego rozciągnięcia.
Najczęstsze błędy
- Odbijanie się od dołu: kontroluj opuszczanie.
- Zginanie kolan dla pomocy.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok