3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
カーフレイズ
立ち上がりの動作です。つま先立ちになり、ゆっくりと下ろします。ジャンプや着地の際に重要なふくらはぎと足首の強化に役立ちます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 1-1-3-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
ふくらはぎ
テクニック
- 足幅は腰幅、体重は均等に両足に分散します。
- かかとを可能な限り高く上げ、膝を伸ばし、頂点で一瞬停止します。
- 2～3秒かけてゆっくりと、完全にストレッチする位置まで下ろします。
よくある間違い
- 反動を使ってはいけません：ゆっくりと下ろす。
- 膝を曲げて手伝ってもらいます。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年