Übungsbibliothek
104 Übungen als Bewegungsvorlagen: Phasen, Muskeln, Hinweise, Fehler, Progressionen.
Ergebnisse: 12 von 104
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Liegestütz
BrustTrizepsSchultern
Liegestütz auf den Knien
BrustTrizepsSchultern
Kniebeuge ohne Zusatzgewicht
QuadrizepsGesäßmuskelnHintere Oberschenkel
Hollow Body Hold
Rumpf
Unterarmstütz
RumpfSchulternGesäßmuskeln
Glute Bridge
GesäßmuskelnHintere OberschenkelRumpf
Crunch
Rumpf
Beinheben im Liegen
RumpfHüftbeuger
Wadenheben
Waden
Ausfallschritt nach vorne
QuadrizepsGesäßmuskelnHintere Oberschenkel
Ausfallschritt nach hinten
QuadrizepsGesäßmuskelnHintere Oberschenkel
Good Morning
Hintere OberschenkelGesäßmuskelnRücken