3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
ネガティブ懸垂
下降局面のみ。チンオーバーバーにジャンプし、3～5秒かけてハングまで降下します。最初のフルプルアップへの最短ルートです。
- レベル
- ベーシック
- 器具
- 懸垂バー
- 計測
- 回
- テンポ
- 0-0-5-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
広背筋上腕二頭筋前腕・握力
テクニック
- ジャンプするか、ボックスを使用します。顎がバーの上に来るように、肩甲骨をセットして開始します。
- 3～5秒かけて均等に下ろし、最後の部分はドロップさせないでください。
- 肘が完全に伸びた状態でフルハングし、その後ボックスに乗る。
よくある間違い
- 後半で急降下させること：まさにそこで筋力がつきます。
- 最下点での完全なぶら下がりをスキップします。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年