3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Pec deck fly
Bring the arms together with back support and a small fixed elbow bend.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Machines
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
pectorauxépaules
Technique
- Adjust the seat so handles sit around chest height.
- Keep a soft elbow bend and avoid shrugging.
- Bring the handles together, then open under control.
Erreurs courantes
- Turning the fly into an elbow-extension press.
- Opening too far despite discomfort.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an