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Biblioteca de exercícios

104 exercícios como modelos de movimento: fases, músculos, dicas, erros, progressões.

Resultados: 14 de 104

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Seated dumbbell curl

Bench and weights repetições

bícepsantebraços e pegada

Incline dumbbell curl

Bench and weights repetições

bícepsantebraços e pegada

Seated dumbbell shoulder press

Bench and weights repetições

ombrostrícepscore

Dumbbell bench press

Bench and weights repetições

peitoraltrícepsombros

Incline dumbbell bench press

Bench and weights repetições

peitoralombrostríceps

Close-grip dumbbell bench press

Bench and weights repetições

peitoraltrícepsombros

Seated dumbbell overhead triceps extension

Bench and weights repetições

trícepscore

Dumbbell hip thrust

Bench and weights repetições

glúteosposteriores da coxacore

Dumbbell chest fly

Bench and weights repetições

peitoralombros

Chest-supported dumbbell row

Bench and weights repetições

costasdorsaisbíceps

Lying dumbbell triceps extension

Bench and weights repetições

tríceps

Seated dumbbell lateral raise

Bench and weights repetições

ombros

Incline dumbbell chest fly

Bench and weights repetições

peitoralombros

Chest-supported dumbbell reverse fly

Bench and weights repetições

ombroscostas