3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenha o Pro
Chest-supported dumbbell row
Row while lying chest-down on an incline bench without rocking the torso.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Bench and weights
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
costasdorsaisbíceps
Técnica
- Support your chest on the bench and plant your feet.
- Drive elbows back while keeping the neck neutral.
- Lower the dumbbells while maintaining pad contact.
Erros comuns
- Lifting the chest off the support.
- Shrugging and craning the neck.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- Web app on your phone and computer
USD 4,99 / mês ou USD 44,99 -33% USD 29,99 / ano