Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wyciskanie hantli na skosie
Wyciskanie hantli na skosie. Główne partie: klatka piersiowa, barki, tricepsy. Dopasuj obciążenie tak, aby utrzymać stabilną technikę przez całą serię.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Ławka i ciężary
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
klatka piersiowabarkitriceps
Technika
- Oprzyj plecy na ławce ustawionej pod kątem około 30–45°.
- Trzymaj stopy stabilnie i nadgarstki nad łokciami.
- Wyciskaj bez odrywania pleców od oparcia.
Najczęstsze błędy
- Zbyt duży łuk w odcinku lędźwiowym.
- Opuszczanie ciężaru poza kontrolowany zakres.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok