Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wiosłowanie w zwisie (australijskie)
Ciągnięcie w poziomie pod niskim drążkiem. Pięty na ziemi, ciało jak deska, klatka do drążka. Pierwszy krok do podciągania.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Niski drążek
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-1-2-0 (dół, pauza, góra, pauza)
plecybicepsbarkicore
Technika
- Chwyt nachwytem na szerokość barków, ciało w linii od pięt do głowy.
- Ściągnij łopatki i przyciągnij klatkę do drążka, łokcie idą do tyłu.
- Na górze zatrzymaj się na sekundę, potem opuść kontrolowanie.
Najczęstsze błędy
- Biodra opadają: ćwiczenie zamienia się w ruch samych rąk.
- Za krótki ruch: klatka powinna prawie dotknąć drążka.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok