Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Unoszenie hantli bokiem siedząc
Unoszenie ramion na boki w stabilnym siadzie na ławce.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Ławka i ciężary
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
barki
Technika
- Usiądź stabilnie i oprzyj stopy na podłożu.
- Unieś ramiona do wysokości barków z lekko ugiętymi łokciami.
- Opuść hantle bez kołysania i unoszenia barków.
Najczęstsze błędy
- Zamach tułowiem.
- Unoszenie barków do uszu.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok