3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenha o Pro
Seated dumbbell lateral raise
Raise the arms to the sides from a steady seated position.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Bench and weights
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
ombros
Técnica
- Sit steadily with the feet planted.
- Raise the arms to shoulder height with soft elbows.
- Lower without rocking or shrugging.
Erros comuns
- Swinging the torso.
- Shrugging the shoulders toward the ears.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- Web app on your phone and computer
USD 4,99 / mês ou USD 44,99 -33% USD 29,99 / ano