3D exercise models and camera rotation are in Pro.
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Seated dumbbell lateral raise
Raise the arms to the sides from a steady seated position.
- Stufe
- Grundlegend
- Ausrüstung
- Bench and weights
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
Schultern
Technik
- Sit steadily with the feet planted.
- Raise the arms to shoulder height with soft elbows.
- Lower without rocking or shrugging.
Häufige Fehler
- Swinging the torso.
- Shrugging the shoulders toward the ears.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / Monat oder 44,99 USD -33% 29,99 USD / Jahr