3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
ウォールシット
壁に背を預け、太ももを水平にした静的スクワット。大腿四頭筋の持久力を高め、スクワットの保持を学習します。
- レベル
- 開始
- 器具
- 壁
- 計測
- 保持時間
- テンポ
- アイソメトリック
大腿四頭筋臀筋体幹
テクニック
- 壁に背中と頭をつけ、足は腰幅に開きます。
- 太ももが水平になり、膝が足首の上にあるまで滑り降りてください。
- 足の裏全体に体重を乗せ、腕はリラックスさせるか太ももに乗せてください。
よくある間違い
- 膝が足首より前に出ている場合：足を壁からさらに遠ざけてください。
- 背中が壁から離れます。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年