3D exercise models and camera rotation are in Pro.
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壁腕立て伏せ
最も簡単な腕立て伏せ：角度をつけて立ち、手を壁に置き、胸を壁に近づけます。肘の軌道と体幹の緊張を、少ない負荷で教えます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 壁
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
胸筋上腕三頭筋肩体幹
テクニック
- 足は壁から一歩離し、肩の高さで手を置き、かかとから頭までが一直線になるように体を置きます。
- 肘を下に、壁に胸が近づくまで少し外側に曲げます。
- 腰が下垂しないように、完全に伸ばすまで押し戻す
よくある間違い
- 足が壁に近すぎると、エクササイズが効果を発揮しません。
- 胸ではなく頭が前に出る。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年