3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Plank sugli avambracci
Mantenimento statico della linea del corpo in un forearm support. Gomiti sotto le spalle, glutei contratti, fianchi allineati con le spalle e i talloni.
- Livello
- Inizia
- Attrezzatura
- Senza attrezzi
- Misura
- tempo di tenuta
- Tempo
- isometrica
corespalleglutei
Tecnica
- Gomiti direttamente sotto le spalle, avambracci paralleli.
- Stringi i glutei e impegna leggermente il bacino: la schiena non deve incurvarsi.
- Spingi gli avambracci contro il pavimento e allarga le scapole.
- Guarda il pavimento tra le mani, collo allineato alla schiena.
Errori comuni
- Fianchi troppo alti o in cedimento: la linea deve rimanere dritta.
- Trattenere il respiro.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mese o 44,99 USD -33% 29,99 USD / anno