Remo invertido

Tirón horizontal debajo de una barra baja. Tacones en el suelo, cuerpo como una tabla, pecho a la barra. El primer paso hacia las dominadas.

Nivel

Comienza

Equipo

Barra baja

Medida

repeticiones

Tempo

1-1-2-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)

Técnica

1. Agarre por encima con el ancho de los hombros, el cuerpo en línea desde los talones hasta la cabeza.
2. Jala las escápulas hacia adentro y acerca el pecho a la barra, los codos se mueven hacia atrás.
3. Mantén la pausa por un segundo en la parte superior, luego baja con control.

Errores comunes

• Caderas caídas: el ejercicio pasa a ser sólo brazos.
• El rango es demasiado corto: el pecho debe casi tocar la barra.