Biblioteca de exercícios
104 exercícios como modelos de movimento: fases, músculos, dicas, erros, progressões.
Resultados: 12 de 104
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Flexão de braços
peitoraltrícepsombros
Flexão de joelhos
peitoraltrícepsombros
Agachamento livre
quadrícepsglúteosposteriores da coxa
Hollow body estático
core
Prancha nos antebraços
coreombrosglúteos
Ponte de glúteos
glúteosposteriores da coxacore
Abdominal curto
core
Elevação de pernas deitado
coreflexores do quadril
Elevação de panturrilhas
panturrilhas
Afundo à frente
quadrícepsglúteosposteriores da coxa
Afundo para trás
quadrícepsglúteosposteriores da coxa
Good morning
posteriores da coxaglúteoscostas