Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wznosy hantli przodem
Wznosy hantli przodem. Główne partie: barki, mięśnie tułowia. Dopasuj obciążenie tak, aby utrzymać stabilną technikę przez całą serię.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Hantle
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
barkicore
Technika
- Trzymaj łokcie lekko ugięte i stabilny tułów.
- Unieś ciężar do wysokości barków bez zamachu.
- Opuść powoli, nie rozluźniając tułowia.
Najczęstsze błędy
- Zamach biodrami i tułowiem.
- Zadzieranie barków do uszu.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok