Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wyciskanie hantli siedząc
Wyciskanie hantli siedząc. Główne partie: barki, tricepsy, mięśnie tułowia. Dopasuj obciążenie tak, aby utrzymać stabilną technikę przez całą serię.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Ławka i ciężary
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
barkitricepscore
Technika
- Napnij brzuch i trzymaj żebra nad miednicą.
- Prowadź ciężar nad barkami w dostępnym bezbolesnym zakresie.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Najczęstsze błędy
- Nadmierne wyginanie dolnych pleców.
- Odbijanie ciężaru i utrata kontroli.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok