Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wyciskanie barków na Smithie siedząc
Wyciskanie gryfu nad głowę w siadzie z podparciem pleców.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Maszyny
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
barkitriceps
Technika
- Ustaw siedzisko tak, aby gryf przechodził przed twarzą.
- Oprzyj stopy i plecy oraz utrzymuj żebra nad miednicą.
- Wyciśnij gryf bez przeprostu pleców; wracaj kontrolowanie.
Najczęstsze błędy
- Prowadzenie gryfu za kark.
- Odchylanie tułowia i wypychanie żeber.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok