3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Seated Smith machine shoulder press
A seated overhead press with a supported back and guided bar.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Machines
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
épaulestriceps
Technique
- Position the seat so the bar clears the front of the face.
- Plant the feet, support the back and keep the ribs stacked over the pelvis.
- Press without arching the lower back and return with control.
Erreurs courantes
- Moving the bar behind the neck.
- Leaning back and flaring the ribs.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an