Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wspięcia na palce z hantlami
Wspięcia na palce z hantlami. Główne partie: łydki. Dopasuj obciążenie tak, aby utrzymać stabilną technikę przez całą serię.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Hantle
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
łydki
Technika
- Utrzymuj ciężar nad przodostopiem i stabilne kolana.
- Unieś pięty bez kołysania całym ciałem.
- Opuść powoli do kontrolowanej pozycji.
Najczęstsze błędy
- Sprężynowanie bez kontroli.
- Przenoszenie ciężaru na zewnętrzną krawędź stopy.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok