3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Dumbbell calf raise
Dumbbell calf raise. Train calves with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Dumbbells
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
mollets
Technique
- Keep your weight over the forefoot and knees steady.
- Lift heels without rocking your entire body.
- Lower slowly to a controlled position.
Erreurs courantes
- Bouncing without control.
- Rolling onto the outside edge of the foot.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an