Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wiosłowanie hantlami z oparciem klatki
Wiosłowanie w leżeniu przodem na skośnej ławce, bez kołysania tułowiem.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Ławka i ciężary
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
plecynajszersze grzbietubiceps
Technika
- Oprzyj klatkę na ławce i ustaw stopy stabilnie.
- Przyciągnij łokcie w tył, pozostawiając szyję neutralnie.
- Opuść hantle, zachowując kontakt klatki z poduszką.
Najczęstsze błędy
- Odrywanie klatki od oparcia.
- Unoszenie barków i zadzieranie głowy.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok