3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro sichern
Chest-supported dumbbell row
Row while lying chest-down on an incline bench without rocking the torso.
- Stufe
- Grundlegend
- Ausrüstung
- Bench and weights
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
RückenLatissimusBizeps
Technik
- Support your chest on the bench and plant your feet.
- Drive elbows back while keeping the neck neutral.
- Lower the dumbbells while maintaining pad contact.
Häufige Fehler
- Lifting the chest off the support.
- Shrugging and craning the neck.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / Monat oder 44,99 USD -33% 29,99 USD / Jahr