Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Przysiad goblet z hantlem
Przysiad z jednym hantlem utrzymywanym pionowo przed klatką piersiową.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Hantle
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
czworogłowe udapośladkicore
Technika
- Obejmij górną część hantla obiema dłońmi.
- Ustaw kolana zgodnie z palcami i utrzymuj całe stopy na ziemi.
- Zejdź kontrolowanie i wstań bez przechylania tułowia.
Najczęstsze błędy
- Odrywanie pięt i zapadanie kolan.
- Odsuwanie hantla daleko od klatki.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok