3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Dumbbell goblet squat
Squat while holding one dumbbell upright in front of your chest.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Dumbbells
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
quadricepsfessierssangle abdominale
Technique
- Support the upper end of the dumbbell with both hands.
- Track knees with toes and keep whole feet on the floor.
- Descend with control and stand without pitching the torso.
Erreurs courantes
- Lifting the heels and letting knees cave inward.
- Holding the dumbbell too far from the chest.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an