Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Prostowanie ramion z hantlami w opadzie
Wyprost łokci w opadzie przy nieruchomych ramionach wzdłuż tułowia.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Hantle
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
triceps
Technika
- Cofnij biodra i ustabilizuj neutralne plecy.
- Utrzymuj ramiona przy tułowiu; prostuj tylko łokcie.
- Wróć powoli, bez zamachu hantlami.
Najczęstsze błędy
- Prostowanie tułowia zamiast łokci.
- Odbijanie ciężaru w dolnej pozycji.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok