3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Dumbbell triceps kickback
Extend the elbows from a hip hinge while keeping the upper arms beside the torso.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Dumbbells
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
triceps
Technique
- Hinge at the hips and keep the back neutral.
- Hold the upper arms beside the torso and extend only the elbows.
- Return slowly without swinging the dumbbells.
Erreurs courantes
- Standing up instead of extending the elbows.
- Bouncing the weights from the bottom position.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an