Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Good morning ze sztangą
Zawias biodrowy ze sztangą na górnej części pleców i niewielkim ugięciem kolan.
- Poziom
- Średni
- Sprzęt
- Sztanga
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
dwugłowe udapośladkiplecycore
Technika
- Zacznij od lekkiego obciążenia, napnij tułów i ustabilizuj sztangę.
- Cofnij biodra, utrzymując plecy neutralnie.
- Wróć przez wyprost bioder, bez przeprostu tułowia.
Najczęstsze błędy
- Zaokrąglanie pleców pod obciążeniem.
- Zamiana zawiasu biodrowego w głęboki przysiad.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok