3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Hack squat
A squat on inclined guides with back support and shoulder pads.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Machines
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
quadricepsfessierssangle abdominale
Technique
- Plant your feet on the platform and support your back.
- Bend knees in line with toes and keep heels supported.
- Rise smoothly without bouncing at the bottom.
Erreurs courantes
- Heels lifting from the platform.
- Descending beyond the range in which the back stays supported.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an