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Übungsbibliothek

104 Übungen als Bewegungsvorlagen: Phasen, Muskeln, Hinweise, Fehler, Progressionen.

Ergebnisse: 14 von 104

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Seated dumbbell curl

Bench and weights Wiederholungen

BizepsUnterarme und Griffkraft

Incline dumbbell curl

Bench and weights Wiederholungen

BizepsUnterarme und Griffkraft

Seated dumbbell shoulder press

Bench and weights Wiederholungen

SchulternTrizepsRumpf

Dumbbell bench press

Bench and weights Wiederholungen

BrustTrizepsSchultern

Incline dumbbell bench press

Bench and weights Wiederholungen

BrustSchulternTrizeps

Close-grip dumbbell bench press

Bench and weights Wiederholungen

BrustTrizepsSchultern

Seated dumbbell overhead triceps extension

Bench and weights Wiederholungen

TrizepsRumpf

Dumbbell hip thrust

Bench and weights Wiederholungen

GesäßmuskelnHintere OberschenkelRumpf

Dumbbell chest fly

Bench and weights Wiederholungen

BrustSchultern

Chest-supported dumbbell row

Bench and weights Wiederholungen

RückenLatissimusBizeps

Lying dumbbell triceps extension

Bench and weights Wiederholungen

Trizeps

Seated dumbbell lateral raise

Bench and weights Wiederholungen

Schultern

Incline dumbbell chest fly

Bench and weights Wiederholungen

BrustSchultern

Chest-supported dumbbell reverse fly

Bench and weights Wiederholungen

SchulternRücken