3D exercise models and camera rotation are in Pro.
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Dumbbell chest fly
An arm arc above the chest while lying on a bench, with controlled opening.
- Stufe
- Grundlegend
- Ausrüstung
- Bench and weights
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
BrustSchultern
Technik
- Support your back and feet, with the dumbbells above the chest.
- Keep a soft elbow bend while opening the arms.
- Return along the arc; do not lower beyond a controlled shoulder range.
Häufige Fehler
- Forcing the elbows straight.
- Lowering the dumbbells too far.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / Monat oder 44,99 USD -33% 29,99 USD / Jahr