Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wykrok w tył
Krok do tyłu i zejście, aż tylne kolano jest tuż nad podłogą, przednia noga pracuje. Łagodniejszy dla kolan niż wykrok w przód.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
czworogłowe udapośladkidwugłowe udacore
Technika
- Zrób długi krok do tyłu, tułów pionowo.
- Schodź, aż tylne kolano zawiśnie tuż nad podłogą, przednie kolano nad stopą.
- Wstań, odpychając się przednią piętą, dostaw nogę.
Najczęstsze błędy
- Tułów pochyla się do przodu.
- Krok za krótki: przednie kolano ucieka daleko przed stopę.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok