Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Wyciskanie na Smithie na skosie
Wyciskanie z oparciem na skośnej ławce i stałym pionowym torem gryfu.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Maszyny
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
klatka piersiowabarkitriceps
Technika
- Ustaw ławkę pod gryfem tak, aby opuszczać go nad górną część klatki.
- Oprzyj całe stopy, pośladki i górną część pleców.
- Prowadź łokcie pod dłońmi i wracaj powoli do dolnej pozycji.
Najczęstsze błędy
- Opuszczanie gryfu na szyję.
- Zbyt wysoki ciężar powodujący odrywanie pleców.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok