Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Rozpiętki z hantlami
Łuk ramion nad klatką w leżeniu na ławce, z kontrolowanym rozciągnięciem.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Ławka i ciężary
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
klatka piersiowabarki
Technika
- Oprzyj plecy i stopy oraz ustaw hantle nad klatką.
- Zachowaj lekkie zgięcie łokci podczas otwierania ramion.
- Wróć po łuku nad klatkę; nie schodź głębiej, niż kontrolujesz barki.
Najczęstsze błędy
- Prostowanie łokci na siłę.
- Zbyt głębokie opuszczanie hantli.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok