Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Prostowanie ramion z hantlami leżąc
Prostowanie łokci nad głową w leżeniu na ławce, z nieruchomymi ramionami.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Ławka i ciężary
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
triceps
Technika
- Oprzyj plecy i stopy; ustaw hantle neutralnym chwytem.
- Ugnij łokcie, opuszczając hantle po bokach głowy.
- Wyprostuj łokcie bez szarpania i bez ruchu całym ramieniem.
Najczęstsze błędy
- Opuszczanie ciężaru na twarz.
- Kołysanie ramionami i zbyt szerokie łokcie.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok