Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Good morning (skłon w biodrze)
Skłon w biodrach z prostymi plecami i lekko zgiętymi kolanami, dłonie przy głowie. Uczy zawiasu biodrowego potrzebnego w martwym ciągu i nordicu.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
dwugłowe udapośladkiplecycore
Technika
- Stopy na szerokość bioder, kolana lekko zgięte, dłonie przy uszach.
- Cofaj biodra i pochylaj tułów, aż poczujesz napięcie z tyłu ud.
- Wróć przez wypchnięcie bioder do przodu.
Najczęstsze błędy
- Zaokrąglanie pleców zamiast ruchu w biodrach.
- Zginanie kolan jak w przysiadzie.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
17,99 zł / miesiąc albo 159 zł -31% 109 zł / rok