3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
デッドハング
最もシンプルなバーエクササイズ：腕を伸ばしてぶら下がる。グリップを強化し、肩を開き、プルアップの前にアクティブな肩甲骨を教えます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 懸垂バー
- 計測
- 保持時間
- テンポ
- アイソメトリック
前腕・握力肩広背筋
テクニック
- 肩幅で手のひらを上に向け、親指はバーに巻き付けても構いません。
- 腕は伸ばし、肩を少し引き下げる（アクティブハング）、腹筋を締める。
- 落ち着いて呼吸し、脚を揃え、つま先を少し前に出す。
よくある間違い
- セット全体を通して肩を耳に近づける：肩甲骨の下降を追加する
- ハングは静止している必要があります。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年