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Bibliothèque d'exercices

104 exercices sous forme de modèles de mouvements : phases, muscles, indications, erreurs, progressions.

Résultats : 14 sur 104

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Seated dumbbell curl

Bench and weights répétitions

bicepsavant-bras et prise

Incline dumbbell curl

Bench and weights répétitions

bicepsavant-bras et prise

Seated dumbbell shoulder press

Bench and weights répétitions

épaulestricepssangle abdominale

Dumbbell bench press

Bench and weights répétitions

pectorauxtricepsépaules

Incline dumbbell bench press

Bench and weights répétitions

pectorauxépaulestriceps

Close-grip dumbbell bench press

Bench and weights répétitions

pectorauxtricepsépaules

Seated dumbbell overhead triceps extension

Bench and weights répétitions

tricepssangle abdominale

Dumbbell hip thrust

Bench and weights répétitions

fessiersischio-jambierssangle abdominale

Dumbbell chest fly

Bench and weights répétitions

pectorauxépaules

Chest-supported dumbbell row

Bench and weights répétitions

dosgrands dorsauxbiceps

Lying dumbbell triceps extension

Bench and weights répétitions

triceps

Seated dumbbell lateral raise

Bench and weights répétitions

épaules

Incline dumbbell chest fly

Bench and weights répétitions

pectorauxépaules

Chest-supported dumbbell reverse fly

Bench and weights répétitions

épaulesdos