3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Lying dumbbell triceps extension
Extend the elbows while lying on a bench with the upper arms held steady.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Bench and weights
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
triceps
Technique
- Support the back and feet and use a neutral grip.
- Bend the elbows to lower the dumbbells beside the head.
- Extend smoothly while keeping the upper arms still.
Erreurs courantes
- Lowering the weights onto the face.
- Swinging the upper arms or flaring the elbows.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an