3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Dumbbell chest fly
An arm arc above the chest while lying on a bench, with controlled opening.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Bench and weights
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
pectorauxépaules
Technique
- Support your back and feet, with the dumbbells above the chest.
- Keep a soft elbow bend while opening the arms.
- Return along the arc; do not lower beyond a controlled shoulder range.
Erreurs courantes
- Forcing the elbows straight.
- Lowering the dumbbells too far.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an