3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Bent-over dumbbell row
Bent-over dumbbell row. Train back, lats, biceps with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Dumbbells
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
dosgrands dorsauxbiceps
Technique
- Hinge your hips back and hold your torso steady.
- Drive elbows back without shrugging.
- Lower the load without rounding your back.
Erreurs courantes
- Jerking the load with your whole torso.
- Rounding your back and craning your neck.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an