3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenha o Pro
Bent-over dumbbell row
Bent-over dumbbell row. Train back, lats, biceps with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Dumbbells
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
costasdorsaisbíceps
Técnica
- Hinge your hips back and hold your torso steady.
- Drive elbows back without shrugging.
- Lower the load without rounding your back.
Erros comuns
- Jerking the load with your whole torso.
- Rounding your back and craning your neck.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- Web app on your phone and computer
USD 4,99 / mês ou USD 44,99 -33% USD 29,99 / ano