Übungsbibliothek
104 Übungen als Bewegungsvorlagen: Phasen, Muskeln, Hinweise, Fehler, Progressionen.
Ergebnisse: 17 von 104
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Machine chest press
BrustTrizepsSchultern
Machine shoulder press
SchulternTrizepsRumpf
Machine seated row
RückenLatissimusBizeps
Machine lat pulldown
LatissimusRückenBizeps
Machine leg extension
Quadrizeps
Seated machine leg curl
Hintere Oberschenkel
45-degree leg press
QuadrizepsGesäßmuskelnHintere Oberschenkel
Hack squat
QuadrizepsGesäßmuskelnRumpf
Smith machine squat
QuadrizepsGesäßmuskelnRumpf
Pec deck fly
BrustSchultern
Reverse pec deck fly
SchulternRücken
Machine hip thrust
GesäßmuskelnHintere OberschenkelRumpf
Standing machine calf raise
Waden
Seated machine calf raise
Waden
Smith machine bench press
BrustTrizepsSchultern
Smith machine incline press
BrustSchulternTrizeps
Seated Smith machine shoulder press
SchulternTrizeps