3D exercise models and camera rotation are in Pro.
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Dumbbell goblet squat
Squat while holding one dumbbell upright in front of your chest.
- Stufe
- Starten
- Ausrüstung
- Dumbbells
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
QuadrizepsGesäßmuskelnRumpf
Technik
- Support the upper end of the dumbbell with both hands.
- Track knees with toes and keep whole feet on the floor.
- Descend with control and stand without pitching the torso.
Häufige Fehler
- Lifting the heels and letting knees cave inward.
- Holding the dumbbell too far from the chest.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / Monat oder 44,99 USD -33% 29,99 USD / Jahr