3D exercise models and camera rotation are in Pro.
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Dumbbell calf raise
Dumbbell calf raise. Train calves with a controlled range. Choose a load that allows stable technique throughout the set.
- Stufe
- Starten
- Ausrüstung
- Dumbbells
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
Waden
Technik
- Keep your weight over the forefoot and knees steady.
- Lift heels without rocking your entire body.
- Lower slowly to a controlled position.
Häufige Fehler
- Bouncing without control.
- Rolling onto the outside edge of the foot.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / Monat oder 44,99 USD -33% 29,99 USD / Jahr