3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
グッドモーニング
背中をまっすぐに保ち、膝を軽く曲げ、両手を頭の横に置いて股関節から上体を倒します。デッドリフトやノルディックカールに必要なヒップヒンジの動きを身につけます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
ハムストリングス臀筋背中体幹
テクニック
- 足幅は腰幅、膝を軽く曲げ、手は耳の横に置きます。
- 腰を後ろに押し、体幹を曲げてハムストリングスを感じる
- 股関節を前に押し出すように戻ります。
よくある間違い
- 股関節ではなく背中が丸まっている。
- スクワットのように膝を曲げます。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.99 / 月 または USD 44.99 -33% USD 29.99 / 年