3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Obtenez Pro
Smith machine bench press
A flat bench press with the bar travelling on vertical guides.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Machines
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
pectorauxtricepsépaules
Technique
- Position the bench so the bar lowers over the middle of the chest.
- Set the stops, plant the feet and keep the shoulder blades supported.
- Press along the guides and lower under control.
Erreurs courantes
- Positioning the bar over the neck instead of the chest.
- Lifting the hips or bouncing the bar off the chest.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- Web app on your phone and computer
4,99 USD / mois ou 44,99 USD -33% 29,99 USD / an